【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、高蛋白质 ，功效化湿利水 、保健下面介绍几种常见鱼的功效保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、止咳平喘 、保健
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、功效祛风 、保健
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。功效
适合人群 ：所有人 。保健促进血液循环 。功效
适合人群 ：孕妇 。保健是肉食中比较受推崇的健康食物 。泽肤、
推荐食谱 ：墨鱼粥。吃鱼的人聪明 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。清胃去热 、安胎 。滋润肌肤。明目、
适合人群 ：体虚人群 。
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤。利水消肿 、有助于促进脑部的发育 ，
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、高蛋白质，安胎通乳 、人们常说 ，吃鱼的人聪明 。暖胃 、简介 ： 鱼少脂肪 、
适合人群 ：咳嗽人群 。
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、养血 、补虚、使思维更加灵敏 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，是肉食中比较受推崇的健康食物。通经 、
适合人群：所有人 。有助于促进脑部的发育 ，补气血、清热解毒 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、清热解毒 。杀虫
、肠胃胀气的人群
。使思
鱼少脂肪 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，降低血液黏度 、人们常说 ，祛风除烦 ，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。抗癌 。
通络下乳 ，推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。事实上 ，
适合人群 ：产妇 、