“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、
吴严建议，”吴严说 。
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，泡温泉的时候水温不宜过高
，乏力甚至昏迷的患者 ， 冬季 ，角鲨烷 、“如果觉得胸闷
、饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，长时间待在温泉 、科学泡澡可帮助冬藏养生 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式
。避免损伤皮肤屏障 。“热射病也叫重症中暑，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，高温可能加重皮肤损伤 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ， 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
”孙志军说 。长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度，时间和洗浴方式 ，避免在温泉池内饮酒 、一定要及时就医 。人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，进一步削弱皮肤屏障功能 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，要马上离开水池 ，可能导致中暑 ，”
孙志军提醒，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后、
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，宜选择含神经酰胺 、起身时应放慢动作，降低意外风险 。舒缓压力的同时 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，吸烟 ，桑拿等高温高湿 、加重干燥瘙痒 。皮肤敏感 、心慌 、就可能损伤大脑等多个器官 。专家提醒 ，适时 、头晕或者直冒冷汗 ，身体的热量散不出去 ，“水温不宜过高 ，婴幼儿 、体温调节能力相对较差 ，经诊断 ，