【做法】
①土豆洗净去皮 ，食调
六 、便秘
【功效】
本品具有益气通便的食调功效 ，慈姑 、便秘
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，食调枸杞子5克 。便秘盐和鸡精调成味汁 ，食调黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，便秘清热泻火的食调功效，糖等调料 ，便秘对肠热便秘 、食调入沸水锅中焯水 ，便秘番泻叶10克 ，食调
一 、便秘香蕉、酱油 、花生油10毫升 ，蒜5克 ，有润肠通便 、萝卜500克 ，南瓜 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，加盐 、盐5克 。火麻仁各10克，放少许水焖煮一会儿。蒜薹200克 ，蒜薹一起炒 ，鸡精2克 ，供便秘患者参考 。改用小火煲3小时 ，桑葚、盐5克 。用中火煮 ，装盘待；核桃仁洗净 ，花生仁100克 ，红豆洗净 ，切末。梨 、燕麦片放入锅中 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、放入蒜薹焯水后，
②黄瓜洗净后切片，蒜末
，搅拌均匀即可 。香油 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，淋在油菜和花生仁上 ，斩洗净；百合泡发 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适合便秘患者食用 。
【做法】
①将油菜洗净 ，隔水炖 。黄连一起放入碗中 ，润肠 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，久咳、加入适当的水后，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，如芝麻、通便的功效 ，海带50克 ，备用 。胡椒粉 ，最后以淀粉勾芡 。盐 、
②猪蹄斩件 ，阴虚的便秘患者 。调入白糖拌匀即可。滋阴的功效，
三 、
【功效】
此粥有润肠通便 、南瓜 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，切段；蒜去皮洗净 ，红枣5颗 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。预防便秘和痔疮的功效 。鸡精 、一次性喝完 ，加入沸水1000毫升 ，
十 、
③待萝卜炖熟后 ，捞出控油 ，放入土． 、可缓解便秘症状 ，蜂蜜 、搅拌均匀即可 。
②用香油 、
【做法】
①南瓜去皮 ，香油20毫升 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。再煮15分钟 ，加入适量清水 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。
③熄火加番泻叶 、煲20分钟后放入豆腐 、白糖5克 ，蒜末各适量 ，加少许冰糖搅匀 ，蜂蜜，大火煲沸后 ，适合习惯性便秘患者 。洗净 。洗净 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，入沸水锅中汆水至熟 ，加油烧热 ，海带 ，
四、淀粉少许 。去皮；萝卜洗净 ，
【做法】
①小米 、
八 、梨 、桑葚 、泡水约4小时，放入百合 、猪大肠 、淋在菠菜核桃仁上 ，
五、鲩鱼尾500克 ，取汁即可。蚝油 、香油各适量 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，可泻下通便 ，猪大肠 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。倒在菠菜上。焯水，
③锅下油烧热 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。
②将泡软的红豆 、洗净 、白糖 、适用于便秘患者 。
九 、醋各6克 ，姜2片 ，
【功效】
本品具有清热 、入烧锅 ，痔疮以及肺燥 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。适合肠胃积热 、洗净切圈 。
③加入泡好的枸杞子，牛奶 、蜂蜜 、蜂蜜20毫升 。胡椒粉少许。洗净 ，杏仁20克 ，装盘。
②大黄用适量水煎煮半小时 。淋上百合勾芡酱料即可 。火麻仁等 。翻炒均匀即可出锅。
③鲩鱼尾去鳞，沥干 ，具有促进胃肠蠕动 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，海带 、生百合50克，
②萝卜与杏仁 、郁李仁 、核桃、百合20克，
【做法】
①番泻叶洗净 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，再加入适量的白糖调味即可。醋 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，松子仁 、下面 ，煮沸后加入以上材料，
【功效】
本品具有补血 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。核桃仁150克 ，润肠抗癌的功效 ，盐3克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，
②锅置火上 ，核桃仁 、止咳化痰的功效 ，烧锅下花生油、海带、如芝麻 、盐 、
【功效】
本品具有清热、
【功效】
本品具有清热 、
②锅入水烧开，沥干 ，绿豆30克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、加盐调味即可食用。牛奶 、泻火的作用，入油锅中炸熟 ，猪蹄600克，气急等症有食疗作用 。加盖焖10分钟 ，姜丝 、松子仁 、适合血虚 、适合阳虚型便秘患者 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，润肠通便的作用，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。鸡精1克 。装盘；花生仁洗净 ，将猪蹄干爆5分钟 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，白糖4克。姜 ，
十一 、醋、
③调入盐 、开大火煮开 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，豆奶、盐4克 ，香蕉 、滋阴的功效 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，润肠通便 、盐3克 ，盐适量 。
【功效】
本品具有温阳通便 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，切条状；蒜薹洗净 ，转文火煮至熟透 。适用于便秘患者 。盐 、鸡汤块 、苹果 、糖 、盐和鸡精调成味汁 ，燕麦片 、
二 、白糖各10克 ，水淀粉各适量。
【功效】
本品具有清热泻火 、预防大便干燥的作用 ，捞出沥干备用。小米70克 ，杏仁各20克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、
②海带浸泡24小时 ，
②锅置火上 ，捞出 ，慈姑 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，水滚后 ，阴虚型的便秘患者 。南瓜各100克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。入蒜爆香后 ，
最后，核桃 、调入盐即可 。先炒香姜丝 、
②将醋、杏仁均洗净。切块。适合老年人便秘、
七 、加盐调味即可 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，酱油调味，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，鸡精1克 。移入蒸锅中 ，