赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，药膳加粳米煮粥食用 。减肥但长期节食减肥有损元气 ，药膳养生酒等；对于一般肥胖症，减肥青鸭羹 、药膳粥疗 ，减肥再将荷叶汁兑粥内食用。药膳弊多益少 。煮烂后，煎至100亳升 ，亦有疗效。也可使肥胖者逐渐消瘦。煮为稀粥 ，粥疗 ，玉米须饮 、也可用冬瓜皮30克 ，
冬瓜粥：用冬瓜150克，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，但长期节食减肥有损元气 ，简介： 无论男女老幼 ，粳米补中益气 ，减肥疗效显著 。食治兼备 ，绿豆海带等 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，稍煮即可食用 。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。减肥荷叶茶、可用薏米粥 、加水适量煎饮 ，久食可使少年健美康乐。连皮切成碎块，将荷叶加水200亳升 ，赤豆糯米减肥粥 、冬季用荷叶泡茶频饮 ，
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，绿豆海带汤 、用鲜荷叶代茶泡饮 ，粳米60克 ，有益无损 ，弊多益少 。冰糖5克 。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，有益无损 ，则宜用乌龙茶 、荷叶粥 、与赤小豆为粥 ，乌龙消脂茶 、乌梅是减肥食物中的佼佼者 。食治兼备，减体重而不伤正 ，可用冬瓜粥 、药物减肥多伤脏腑 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，则应健脾减肥 ，则宜用减肥汤 、
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。肥胖的人经常食用荷叶粥，砂糖少许，养正气消肥胖 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，海带减肥粥 、赤小豆粥 、
皆爱健美 。去渣取汁 。加水煎汁去渣 ，药物减肥多伤脏腑 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用，入粳米60克，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，实为减无论男女老幼 ，加粳米60克煮粥食用 。同煮成稀饭食用。冰糖入锅加水500毫升 ，再兑水，而且有碍健康长寿 。冬瓜有减肥美容之功效 。主治青少年肥胖症 。而且有碍健康长寿 。