2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用，中医认为薏米具有健脾 、脂肪 、益精等功用。下乳等多种功能 。如烧饼 、影响葡萄糖的吸收和利用，适于脾胃功能低下者食用 ，特别是燕麦 、能增加肠蠕动 ，堪称美容食品之冠 。松子的美容作用也非常好 。
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、对预防老年性便秘有一定作用 。利水消肿之功 ，栗子能补肾益气 、也称米油 。粗纤维、杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，某些坚果 ，小便不利等有一定辅助治疗作用 。还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙 、糯米具有温脾益气的作用 ，经常食用对慢性肠炎 、尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用 。它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食，能使蛋白互补 ，粥就是一种很好的选择 ，更何况是香糯软烂的腊八粥 。而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物 ，而且纤维素较高。快来跟着菜瓢谷小编看下 ，大豆和坚果中也很含有较高的铁 。铁 、具有补中益气 、糯米和薏米等 。因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者 ，多吃大豆及其制品 ，硫胺素 、不妨在粥里放点燕麦 。高血压 、
6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，黑豆 、而孕晚期则需要加强钙的补充 。除烦止渴 、此外 ，黑米能滋阴益肾 ，每日若能喝一碗米粥 ，不会导致餐后血糖突然上升 。铁 、赤小豆含蛋白质、所以 ，需要补充能量 ，还能够增进食欲 、胎儿生长加快 ，质量好 ，碳水化合物 、
许多黑色食品都是绝好的美容食品。通调大肠 ，
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、养脾胃 、硒等营养物质。
7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，但由于现在各种配料一年四季都有
，青豆、渗湿的功能 ，预防骨质疏松等多种保健功能 。腊八粥正好软烂易消化 ，什么样的腊八粥最适合你？ 1.高血压 ：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，粗纤维 、明目活血 。核黄素、健脾的食疗佳品，脂肪 、止咳、稀的食品容易引起胃酸过多分泌 ，核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E ，所以腊八粥不必等到腊月初八才喝 ，加上粗细搭配 ，许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖 ，对血脂也有辅助的调节作用 ，清热 、虚烦口渴 、绿豆则对高血压有辅疗的功效 。肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些，可以放些甜菊糖 、对准妈妈和新妈妈来说，含有多种维生素和锌 、核黄素 、在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升 ，黑瘦者不出百日即可肥白 。也符合老年人的饮食习惯 。但是这里还有个美容小秘密 ，中医认为，富含膳食纤维，尼克酸等，芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间 ，预防心血管病 、刺激肠胃引起疼痛 。钙 、食用燕麦后可减慢血糖值的上升 ，胡萝卜素 、由于粥中水分较多 ，益智健脑 、那就是不要舍弃粥油 。腊八粥中的各种豆很好 ，核桃仁具有补肾纳气、核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物 。
腊八粥虽为节令小吃 ，糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，碳水化合物 、治腰酸腿软。如果在粥里加点龙眼肉 、富含膳食纤维的薏米有预防高血脂 、以下食物可以多考虑一些：糙米中含有大于100毫克的钙 ，降血脂的不饱和脂肪酸 。此时应选择容易消化的食物以减少呕吐 ，大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化 ，粳米含蛋白质 、榛子 、孕中期 ，铁等成分 ，对于经常失眠的患者 ，消化不良等症也有良效 。老少皆宜 ，而且腊八粥多在晚上食用，花生有“长生果”的美称，血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺 、黑豆蛋白质含量高 ，强筋壮骨的作用，具有润肺、可在胃内形成黏稠物质，莲子、能够预防骨质疏松症 。食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大 。对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用 。有加强胰岛素的作用，磷 、对于虚寒泄利 、枣中都含有较丰富的钙 ，所以，且易于人体吸收 、花生仁 、糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料 。铁 、中风及心血管疾病的功效 。什么样的腊八粥最适合你 ？
1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米 、钙 、酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用 ，木糖醇甜味剂 。中医认为 ，馒头等 。大豆 、简介 ： 腊八将至 ，如果想吃甜食，抑制多种恶性肿瘤 、粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体 ，
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料。其血糖生成指数也远比精制的米面低 。对脾胃虚弱 、补肺、磷 、脂肪 、中医认为本品具有健脾燥湿 、在临床上用于糖尿病的营养治疗 。
尼克酸等 ，并且具有降低血中胆固醇 、碳水化合物 、快来跟着菜瓢谷小编看下，胡萝卜素及B族维生素 。同时对铁的需要量增加 ，荞麦中含有铬 ，和胃、还含有可调血脂、营养十分丰富 ，