主料 ：青笋一根 、合上
4、班族倒入切好的快手青笋片和小米辣 ，扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。菜青将鸡脯肉切成薄片 、笋滑快速翻炒2分钟 ，鸡片小米辣少许
配料 ：鸡蛋清、特适一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。合上
班族出锅 。快手盐、菜青鸡脯肉一块、笋滑5 、鸡片油5成热时 ，特适
2 、小米辣也洗净 。
6 、锅里倒油，鸡精
做法 ：
1 、
3 、青笋削去外皮 ，青笋也且成菱形薄片、鸡脯肉冲洗干净、
7 、准备腌制鸡脯肉 。当肉片开始发白时 ，干淀粉
调料 ：食用油 、
8、快速滑炒 。鸡精 ，一点点盐 ，小米辣切成小斜圈 。