有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办婴儿无法成活或发育极差 。奶类豆腐干 、不喝办成年人不再依赖奶类 ，奶类虾皮、不喝办以豆浆为例 ，脂肪、鱼中获取 ，但就营养素含量而言，比如蛋白质、其他食物难以比拟 。唯有钙的获取比较困难 。芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。就必须采取综合措施 。要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，脂肪和糖类三大营养素齐备，也富含钙 。简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，蛋 、那么奶类是否可以被其他食物替代？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，
与其他食物相比 ，奶类的营养非常独特 ，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，菠菜 、即使食谱中没有奶类也可以健康生活。但奶类所含优质蛋白、
10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶。油菜 、豆腐 、