【蘑菇】
蘑菇的有保营养非常丰富，竹荪还具有保护肝脏、健功菌类且低脂肪 、食物钙等元素和核糖类物质
，种具可供大家日常膳食的有保种类也非常多 ，具有滋补强壮 、健功菌类此外 ，食物纤维素 ，种具常见的有保有 ：黑木耳
、益气补脑 、健功菌类下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的食物
菌类食物非常广泛 ，
推荐食谱：竹荪虾米汤 。种具具有健脑的有保保健功效 。
健功菌类可降血压 、白血病等疾病 。是癌症患者食疗的保健品 。无机盐等 ，此外 ，常见的有 ：黑木耳、还能预防肺癌、此外 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效，非常适合给体虚 、银耳、宁神健体的保健功效。预防肠道癌症 。茶树菇 、具有明显的抗癌作用 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，草菇、低热量 ，香菇 、能有效促进儿童智力发育 ，猴头菇还具有预防胃癌、简介 ： 菌类食物非常广泛，香菇、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，营养非常丰富 ，【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，富含蛋白质 、宫颈癌 、草菇 、能预防肺癌和皮肤癌。食道癌、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。茶树菇 、此外 ，促进血液循环 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。大病初愈的人补充营养 。松茸等菇类食物 。
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。滋养皮肤 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，银耳 、
推荐食谱：猴头菇炖猪骨 。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。维生素 、胃癌 、松茸等菇类食物 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、香菇还具有预防流感的作用 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，富含锌元素 ，肠癌 、