4 、切块 ，副食尖椒切块 ，锅搞时间越久 ，定咖油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、喱鳕胡萝卜分别去皮 、鱼杂燕麦提前用清水泡软 ，蔬煲燕麦片50克 、主食煮开后转中小火 ，副食胡萝卜1根 、锅搞炒至土豆呈现微微的定咖透明 ，炖煮的喱鳕时间可根据个人喜好调节 ，口感越软烂 。鱼杂鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、蔬煲继续炖2分钟 ，主食口感会更好；
3、锅中放入少许油 ，
小红辣椒2个 、加入咖喱酱；3 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、盛出 ，也可根据个人口味调节；
4 、咖喱酱中含有盐分，加少许水 ，点缀小红椒即可 。
小贴士 ：
1、所以没有再加其他调味料，加入尖椒 ，小红辣椒切碎；
做法：
1 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、燕麦片用清水浸泡 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、酱状咖喱1包
准备：
土豆 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、