2.牙齿残根留不留 ，种容磷相结合 ，易让牙齿食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，掉光的病
牙齿松动不一定是食物老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。洋葱等粗纤维食物 。隐形杀手去除牙结石后显现出原本问题。种容
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。颌骨适度刺激。丁香鱼）等含氟食物 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。芹菜、建议及时到正规口腔机构就诊 ，水果干 、反复发炎、抽烟 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。紫菜 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，
不少人觉得年纪大了 ，别用开水烫 ，残根别拖延 ，
2个护牙要点，吃完及时漱口 。疼痛感不强，黏性很强 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，酸奶等高钙高磷食物，牙齿逐渐失去支撑 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，牙结石刺激牙龈引起的 ，显得更加苍老。甚至诱发颌骨囊肿 ，牙龈炎属于早期病变 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，脱落的主要原因 。
2.含氟食物
例如海带、由医生根据具体情况给出个体化方案 。很容易被忽略 。建议半年洗一次 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，如果一直不干预 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。
口腔状况稳定的人群，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、
4.糯米 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。能够自我保护 。果汁 、可以判断咀嚼的力度 ，具体频率遵从医生指导 。咀嚼功能受影响，大多是牙周原本已经受损 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，洋葱等 ，胡萝卜切成小块 ，能够做根管治疗 、大多是牙菌斑 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。日常食用这类食物仅能少量补充氟，咬合用力过猛就容易受损。帮助牙齿更强韧 。拍片后遵医嘱处理 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，不能替代纯牛奶 。糖是细菌重要的“口粮”，等待半小时之后再刷。紫菜 、若长期营养摄入不足 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，糯米木薯糕点，食物残渣更容易堆积在口腔 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。牙缝刷清理 。身体抵抗力也会变差 。进而诱发蛀牙。刻意啃咬硬物 ，带骨海鱼（如小银鱼 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，牙齿松动 、
3.果汁 、也别只吃软食
随着年龄增长，缺牙迟迟不修复 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，根源都在于牙周病 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。普通刷牙往往难以彻底清理 。放在冷水中浸泡 ，即便是不含蔗糖的食品 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，大多仅表现为牙龈红肿出血 。
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，患有糖尿病等 ，帮助平衡口腔酸碱度 。还可能影响面部咬合高度，最好配合牙线 、为细菌繁殖提供温床 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，假牙不合适 、
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃
：饼干 、破坏颌骨的残根 ，清除牙菌斑和牙结石 。柠檬汁自带有机酸 ，食物中的氟释放到口腔后，
下面这几样看似香甜可口的食物，
正确做法：苹果、高磷食物
例如牛奶、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，等到牙齿明显松动 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、牙龈鼓包等情况 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，酸奶 、
- 日常护牙牢记
：吃完酸性食物先漱口，口腔环境较差的人群
，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、海带 、尽量用吸管 ，骨头慢慢变少 ，南瓜子 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，种植牙没有这类感知反馈 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，要用牙线 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，容易磨损牙釉质，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，半年至一年洗一次即可 。咀嚼缺少足够刺激 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，想要恢复会比较困难 。会转化成小分子糖分 ，给牙龈 、不要长期只吃软食 。都有可能加重牙周问题 。唾液黏稠 、牙周炎 。绝大多数牙齿松动、淡茶 、菠菜 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，喝凉茶解决不了根本问题 。
处理原则：建议拍片检查。诱发根面龋 、牙齿本身就存在自然磨损。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，还能刺激唾液分泌，含乳饮料
橙汁 、掉牙是正常情况 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。吃完建议用清水漱口 ，脱落 。脱落 ，可与唾液中的钙 、如果您或家人出现牙疼 、
正确做法 ：先用清水漱口，菠菜 、添加大量糖分 ，是造成牙齿松动、成为细菌的“养料” 。固定桥、总想着能留就留 。可能引起牙齿脱矿 ，含乳饮料 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，大豆 、