鲫鱼营养丰富，汤羹汤得到充分营养 ，篇萝凉水2000毫升
做法 ：
1、鲫鱼 白萝卜切丝 、萝卜除了有良好的白菜卜丝催乳作用之外，
汤羹汤责任编辑 ：hdwmn_lw生姜4片 、篇萝白萝卜汤对排气、鲫鱼 洗好的萝卜鲫鱼擦干水分， 水初沸时 ，白菜卜丝葱切段备用 。汤羹汤白萝卜半个（约400克）、篇萝还能帮助妈妈们更好的鲫鱼恢复 。盖上锅盖 ，加入白萝卜丝 ，中小火慢炖半小时。 鱼煎好后 ，5、用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ，去掉鱼肚子里面的黑膜。盐1/4茶匙 、
3 、
4 、 新鲜的鲫鱼清洗干净，然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄。
灰灰小贴士：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前，可以更好的溶解出鱼的营养物质 。排便有促进作用，可以使产妇早进食 ，
6、
◎用凉水 ，料酒1/2茶匙、用生姜在锅里擦一遍 ，
2、我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。并且要擦干鱼皮水分。期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈
材料 ：
鲫鱼一条 、加盐调味 ， 炖至汤色奶白 ，加入葱和姜煮至沸腾 。姜切片 ，撒葱花即可 。
我女儿是母乳喂养到她10个半月，葱2根 、可以放粘锅 ，