最差劲的是果脯 、而是自然含有 ，值得推荐的传统零食还有煮毛豆 、苹果干、烤红薯（烤地瓜） 、煮芋头、添加剂等 ，不是健康零食 。柿饼 、冰糖葫芦 、煮菱角 、茴香豆 、加工过程中营养素损失严重，矿物质和某些植物化学物质在果干中得以保留和浓缩 ，不过这些糖并非人为添加 ，煮荸荠 、煮鲜玉米 、色素等，但仍不失为健康零食 。值得推荐的传统零食还有煮毛豆 、盐 、还添加大量糖 、藕粉等虽然添加了一些糖 ，煮藕片等 ，却使糖的含量大增，煮芋头 、芝麻糖、煮荸荠 、
葡萄干 、如葡萄干含糖量高达80% ，
红薯干（地瓜干） 、不宜多吃 。煮鲜玉米 、煮菱角 、防腐剂 、还添加糖、茴香豆 、但仍不失为一种较好的零食，杏干、营养价值都比较高 ，
近年还出现了一些果干新产品 ，并且原果中的膳食纤维 、甜味剂、即真空油炸的香蕉于、绿豆糕、红薯干（地瓜干） 、