被视作提升大众肌肉储备 、力量量专延缓肌肉流失的训练重要运动方式 。

　　近期 ，何更抗阻运动 ，有质对“十五五”时期推动全民健身事业高质量发展作出部署 。家解向更加注重锻炼质量与实际健康效益转变。力量量专国务院印发《全民健身计划(2026—2030年)》 ，训练我国全民健身也在不断从追求参与数量  ，何更有质