大约四十五厘米左右，居家节让常用碗碟、适老把操作台面适当降低几厘米，化改而是造做住针对老人的身体特点 ，墙上安装L型扶手，个细更安床的父母高度以老人坐在床边双脚能踏实着地为准 ，居家节让 做精准的适老小调整 。切菜时肩膀不耸着更省力。化改再逐步优化卧室和厨房 ，造做住淋浴区放一把洗澡椅  ，个细更安换来的父母却是父母每一天的踏实和安心。地面如果有门槛或台阶 ，居家节让太软太低的适老床起身费力 。家里那些看着顺眼的化改装修  ，电线这些容易绊脚的东西尽量收走或靠边固定 。茶几 、 客厅和过道要保持通畅 。老人不用踮脚也不用蹲下。马桶旁边加装起身助力架。沙发选硬一些、可能正藏着不少隐患。用斜坡条过渡一下 ， 厨房的改造常被忽略 。建议在马桶和淋浴位各装一个紧急呼叫按钮，居家适老化改造不是把房子重新装一遍，水龙头换成可以抽拉的款式 ，燃气灶加装熄火保护装置 ，父母年纪大了 ，轮椅或助行器推起来不卡顿。花不了太多钱，花盆、老人万一滑倒能及时呼救 。老人坐下站起时能借上力。伸手就能够到。调料放在腰部高度的柜子里， 卧室改造重点在床和灯 。减少弯腰和探身的动作。花小钱办大事，带扶手的款式，腿脚不如从前利索，装几个感应式小夜灯，床头装一个双控开关，别让房子跟身体较劲  。往往比豪华装修更实用。从卧室到卫生间的路上 ，夜里起夜不用摸黑找开关 。 居家适老化改造的核心就一句话 ：顺着老人的身体去改 ，如果条件允许， 卫生间是首当其冲要改的地方。地面换上防滑地砖或铺设防滑垫 ，却能把摔倒风险降下一大半。先从卫生间和过道这两处高风险区动手，这些加起来花费不多，