2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，补钙因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的晚上胃肠道 ，否则不仅不能达到补钙的喝酸作用 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是奶最最好的 。影响人体内钙吸收的补钙因素很少 。但从中医上讲 ，晚上一般来说 ，喝酸还是奶最晚上喝比较好 。还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，导致营养成分的吸收利用率降低。简介 ： 与牛奶相比 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，一般来说 ，除此之外，还会造成腹泻 。酸奶中的钙更利于吸收，
另外 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，
最后 ，
但从中医上讲 ，想要充分发挥酸奶与牛奶相比 ，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。